和治友德 | 寒露养生：滋阴润肺注意保暖

　　室内保湿：
　　寒露过后，秋季干燥的现象愈发明显了，这时室内保湿工作要开始了。条件许可的情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉，即可让环境充满生机，又可净化空气促进身体健康，适合秋季摆放在室内的绿植有：绿萝、富贵竹、风信子、花叶万年青等。

　　室内运动，瑜伽建身:
　　寒露时节环境温度偏低，不适合过多的室外运动，室内运动是很好选择，其中瑜伽更是不错的选择。瑜伽也是全身性的运动，对晚秋这种运动较少的时节，有活动筋骨、疏通血脉的效果。此外在瑜伽前后还能进行静坐冥想，调节人的精神。

三、心理养生

　　调节情绪:
　　中医认为悲伤是伤害身体的一种情绪，同时过度兴奋激动，使得阳气浮动，很容易引发疾病。因此应保持良好健康的心态，将不良的情绪及时地宣泄出来，让心情平静安详，乐观豁达。平时多参加自己喜欢的事情，多去做做运动，陶冶情操，稳定情绪。

　　扫除抑郁:
　　秋季临床上抑郁状态的患者明显增多，在深秋时节，人们需保持良好的心态，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心，平时可多做运动以此来达到宣泄情绪的目的。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景，喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无限乐趣。这是秋季养生保健不可忽略的一点。