和治友德|《养生理论应用枢要》行为养生原则

　　按照自然界的变化规律而起居生活，“日出而作，日落而息”，随四季的变化而适当增减衣被等。如此才合乎法度，合乎自然界阴阳消长变化的法度，这是行为养生的基本准则。

　　1、顺四时，适寒暑
　　顺应季节气候的变化，以平和的心态面对，以正确的方法保障，以良好的身体状况适应。这是强调人与自然关系的和谐统一，所谓“天人相应”“道法自然”。

　　2、春夏养阳，秋冬养阴
　　早春之际，阳气出生，寒气犹在。此时容易伤风感寒，损伤阳气；夏时阳气极盛，暑热邪盛，腠理开，汗大出，大热耗气，加之贪凉冷饮，夏夜纳凉，易伤阳，所以要春夏养阳。秋冬之际，阴气当令，阳生阴长，阳杀阴藏。秋季燥为主气，秋季养生当滋阴润燥；冬时寒盛，人们很注意室内保暖，外出厚衣貂裘，饮食喜食辛辣热烫之物，有时还会饮酒以御寒。辛辣之品易生内热，酒易生湿热，热盛伤阴。所谓秋冬养阴。