和治友德|《养生理论应用枢要》心理养生方法

　　根据观察与体验，下列心理养生法，有助于保持良好的情绪。

　　1、森田疗法
　　森田疗法是一种顺其自然，为所当为的心理治疗方法，主要是用于治疗抑郁症、神经症、植物神经功能失调等身心疾病。森田疗法作为一种对人生观的陶冶，不仅能使病人超越症状，还能使病人产生向上的欲望，将自己的潜能发挥出来。从本质上来说，森田疗法是集心理养生与行为养生于一体的综合疗法。
　　其治疗原理以“顺其自然，为所当为”为基本治则，要求人们把烦恼等当作人的一种自然的感情来顺其自然地接受和接纳它，不要当作异物去拼命地想排除它，而是要顺其自然地接纳它，默默承受和忍受它，如此就可从被束缚的机制中解脱出来，消除或者避免神经质性格的消极面的影响，而充分发挥其正面的“生的欲望”的积极作用。