和治友德|养生理论-通法及按摩推拿摘要(一)

　　2、三阴交
　　三阴交是足太阴脾经一个养生的重要穴位，是足部肝、脾、肾三条阴经经脉的气血交会之穴。取此穴位时可采用正坐的姿势，该穴位于足内踝尖上3寸、胫骨后方凹陷处。
　　有健脾益血，调肝补肾，安神之效，可帮助睡眠，用于脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽，遗精，阳痿，阴茎肿痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等。

 

　　操作方法：将左脚架于右腿上，用右手的拇指或中指指端用力按压左侧三阴交穴，一压一放为1次，按压50次；然后改为先顺时针方向、后逆时针方向各按揉此穴5分钟，力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大，以免伤及皮肤。然后换右脚，方法同上。

　　通 则 不 痛

　　“不通则痛，不荣则痛”是中医疼痛的基本病机，养血、活血，通经活络是主要治疗方法。“不通则痛”一般属实证，多因经脉阻滞，气血流通不畅所致。这种疼痛通常是疼痛剧烈，固定不移，拒按。“不荣则痛”一般属虚证，多因气血、精、津液亏虚，不能温煦濡养脏腑经脉所致。“不荣则痛”是另一种形式的“不通”。气虚推动无力，血虚滋养匮乏，日久可致气虚血瘀，血虚血枯，出现疼痛，这种疼痛通常是隐隐作痛，得温热可以缓解。

 

 

　　中医学的特点是整体观念和辨证论治，这对各种“痛症”的诊疗非常重要。一是要切记整体观念，千万不要“头痛医头，脚痛医脚”；二是切忌见痛止痛，不诊察疼痛的来源，误诊误治，贻误病情；三是身体不适，出现疼痛，要立刻到医院就诊。

 

　　穴位按摩推拿
　　中医针灸《四总穴歌》可作为“不通则痛”与“不荣则痛”穴位按摩推拿调理的参考。诀曰：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。”意思是病在胃肠可按摩足三里穴；腰酸背痛，可按摩委中穴；头痛项强可按摩列缺穴；面部口部有病，可按摩合谷穴。
　　现代人在此基础上又有所补充，提出：“心胸取内关，小腹三阴谋，酸痛阿是穴，急救刺水沟”。此外，有经验表明，一些穴位具有很好的止痛效果，如，牙痛按颊车穴，急性腰扭伤、腰痛按太冲穴，痛经按八髎穴等，可作为参考。

 

 

　　操作方法：左右侧交替按压，一压一放为1次，按压50次；然后改为先顺时针方向、后逆时针方向各按揉此穴5分钟。每日2次。