和治友德|白露：养肺润燥注意保暖温通气血

白露
09.08
白露秋风夜
雁南飞一行

　　“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气，由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大是这个时节的特点。《2023年中国天文年历》显示，2023年白露是2023年9月8日（农历癸卯七月廿四日）5点26分31秒。

　　白露之后，大汗淋漓的暑热天气逐渐远去，天气变得凉爽起来，秋风乍起带来丝丝凉意。清晨醒来，我们发现周围开始凋零的花瓣、草木上凝结了白色的水滴，闪耀出晶莹的光泽。那么，在凉爽的秋天到来之际，我们在养生方面应该注意哪些要点呢？

　　均衡饮食 养肺润燥
　　秋季主气为燥，燥易伤肺。如因着凉而免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。因此，值此时节，一定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。

　　若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻的，应该首先调理脾胃功能，再吃点滋阴食品。有些人将饮食和药品配合起来做成药膳，如冰糖银耳汤、百合粥、贝母梨汤等，因为汤、粥容易消化吸收，这样既能养阴润燥，又不加重脾胃负担，不失为一个好的方法。